МАССАЖ

Классический массаж (расслабляющий) проводится в общеоздоровительных целях, во время сеанса достигается глубокое расслабление мышц и нормализуется эмоциональное состояние.

Как проходит
Классический массаж бывает всего тела или по зонам. При первом варианте последовательно прорабатывается спина, задняя поверхность ног, живот и передняя поверхность ног. Во время проработки спины захватываются верхние конечности. В течение часа каждой зоне отводится по 15 минут.

Это неглубокий мышечный массаж, его не следует путать с лечебным или спортивным. Так, лечебный подразумевает наличие диагноза, установленного врачом, и проводится он массаж исключительно в медицинских учреждениях. А спортивный – это глубокая, даже агрессивная, проработка мышц, его стоимость на порядок выше.

Чтобы усилить релаксирующий эффект, в базовое масло можно добавить эфирное масло лаванды, которое обладает успокаивающим действием. В ароматерапии его также используют для снижения давления и улучшения работы сердца.

Что ожидать
В первую очередь – нормализации эмоционального фона, устранения последствий стресса, которые чаще всего выражаются в виде мышечного и эмоционального напряжения.

Расслабление – не единственный результат процедуры. В любом случае проработка тканей и мышц происходит, хоть и не так глубоко и агрессивно, как в других техниках. Значит, мышцы придут в тонус.

Как и при любом другом массаже происходит стимулирование кровообращения, значит, уйдут застойные явления. Кровь более активно будет насыщать все органы и системы кислородом, что скажется на общем самочувствии: активизируются жизненные силы и защитные функции организма.

Про другие виды массажа можно прочитать по ссылкам:

скребковый (гуаша)

баночный

антицеллюлитный

Самый востребованный массаж — шейно воротниковой зоны. Он длится 25-30 минут и стоит недорого, всего 500 рублей. Зато c его помощью решаются многие проблемы, связанные с головной болью, плохим сном, напряжением в области плеч и шеи. Офисные работники, а также те, кто работает вынужденно сгорбившись *специалисты по педикюру, маникюру, парикмахеры и т.д.) страдают повышенным напряжением верхнего отдела позвоночника, мышц этой области, и регулярно проходят массаж. 

Аналогичным образом прорабатываются и другие зоны: если вы не хотите или не можете пройти общий массаж всего тела, то можно проработать какую-то одну зону.